180 74

[...] 17 185 200 -210 200 140 145 147,5 147,5 347,5 200 -210 215 215 562,5 372,31875 12 2. Donefner Dariusz 66 LKS Grom Przesnysz 88 0,6459 99 155 165 170 170 125 130 135 135 305 180 200 207,5 207,5 512,5 331,02375 9 3. Warecki Tomasz 64 SSSIiP ''Integracja''Tarnobrzeg 84 0,6628 19 170 -180 -180 170 -115 115 120 120 290 180 190 -200 190 480 318,144 8 [...]

[...] 10 150 0 0 150 110 0 0 110 260 195 -205 0 195 455 365,5925 6 2. Ciszek Kamil 88 Uniwersytet Ślaski Katowice 67,4 0,7719 14 125 135 142,5 142,5 100 110 -115 110 252,5 170 180 -200 180 432,5 333,84675 4 3. Lalak Kamil 90 Politechnika Śląska Gliwice II 62,8 0,8189 5 90 -110 110 110 -80 80 -90 80 190 140 -160 160 160 350 286,615 3 4. Turlej [...]

[...] Kg 1. Furazhkin/Viktor/69 75.0 Russia 322.5 200.0 315.0 837.5 ... 596.80 2. Baranov/Viktor/67 74.2 Russia 320.0 .NB 180.0 320.0 820.0 RES 588.67 3. Spychala/Jacek/78 74.8 Poland 292.5 .NB 177.5 300.0 770.0 *770 549.70 4. Ivzhenko/Andriy/77 [...]

[...] Kat. wag. 100 kg 1. Hajnysz Stanisław 64 Start Tarnów 96,50 0,6177 44 110 -115 115 115 71,03550 5 W I gr. 2. Germanas Virginijus 81 Litwa 98,50 0,6123 47 180 195 -205 195 119,39850 2 3. Skałka Łukasz 81 TKKF Azory Kraków 94,90 0,6223 51 185 192,5 -195 192,5 119,79275 1 4. Celjowski Tomasz 76 KS Tęcza - Społem [...]

[...] Start Tarnów 102,5 101,28025 2 Tomaszewska Dorota UKS Eugen Knurów 42,5 48,19500 Juniorzy do lat 23 - klasyfikacja open 1 Kłósko Paweł UKS Pover Kuźnik Chorzów 170,0 114,8180 2 Francus Maciej UKS Pover Kuźnik Chorzów 165,0 104,2965 3 Kotarba Dawid UKS Pover Kuźnik Chorzów 135,0 97,4835 4 Bednarczyk Krzysztof UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat [...]

[...] 400/48/14/12 Razem 888/74/50/43 2 posilek 10;00/11;00 200g piersi z kurczaka 200/2,6/43/0 Surowka (marchew,por, 100/2/5/3 jablko jogurtnaturalnu) kielich oliwy z oliwek 180/20/0/0 razem 480/24,6/48/3 3 posilek 15;00 200g piersi z kurczaka 200/2,6/43/0 100g Brokuly 27/0,5/3/5 Kielich oliwy z oliwek 180/20/0/0 Razem 407/23/46/5 4 posilek przed [...]

[...] i nie wyrabiasz 10 powt konczysz na trzecim treningu "dziesiatek" zaczynasz od 90 kg i dodajesz po 10kg dochodzisz do 170 i powiedzmy ze zaliczasz i idziesz na 180 czyli za 1 razem miales od 90 do 150 a za trzecim od 90 do 180 a to oznacza ze wzrosla i sila i liczba serii W czwartek zaczynam od tego samego ciezaru i jade od 61,5kg [...]

23.02.2014 DNT dzień 12 miska 150/70/180 1945 kcal b: 150 g (31%) ww: 180 g (37%) tł: 69 g (32%) I - owsianka, jabłko, jajka, II - halibut kasza gryczana, kokosowy III - jabłko, kawałek sera owczego, brazylijskie IV - kasza jaglana, polędwiczki wieprzowe, burak V - ciecierzyca z twarogiem, owsianka, ser, brazylijskie +kieliszek wina (po którym [...]

[...] 2. Skałka Łukasz 81 TKKF Azory Kraków 94,90 0,6223 51 185 192,5 -195 192,5 119,79275 3. Germanas Virginijus 81 Litwa 98,50 0,6123 47 180 195 -205 195 119,39850 4. Mazurek Sebastian 75 TKKF Azory Kraków 107,50 0,5928 52 185 200 -210 200 118,56000 5. Celjowski Tomasz 76 KS Tęcza - Społem [...]

[...] Łodygowice 66,00 kontuzja - - KATEGORIA WAGOWA MĘŻCZYZN DO 85 KG Lp. Nazwisko i Imię Klub Waga Wynik Punkty Miejsce 1. Szymeczek Piotr (N) Start Wrocław 72,80 180 175,12 1 2. Latus Wawrzyniec (N) Stowarzyszenie Łodygowice 72,00 160 156,45 2 3. Wandzel Dariusz (N) Stowarzyszenie Łodygowice 85,00 160 145,25 3 4. Sury Maciej [...]

[...] 72,5 58,48 27 Przemysław Robak Gdańsk 20 60 42,91 Senior: 1 Radosław Jażdżewski Wielki Podleś 34 195 118,3 2 Paweł Tyborczyk Jezierze 29 185 117,77 3 Karol Pasieka Nakło 25 180 107,78 4 Marcin Budzisz Jastarnia 24 140 103,68 5 Michał Kandulski Gdynia 30 180 101,77 6 Mirosław Kajkowski Słupsk 28 160 98,60 7 Paweł Sienkiewicz Klęcino 23 130 98,07 [...]

[...] się kręciłam w kółko. Centymetry stały, ale czułam się dobrze - fizycznie i psychicznie. Nie uważam tego czasu za stracony absolutnie. - od kwietnia mam nowy rozkład: 120/60/180, cóz duzo prosciej trzyma mi sie 120/70/170 i tak w sumie najczęściej jem. Moje maksy leszczarskie :-D: MC - 62 kg WL - 27,5 kg Przysiad przedni - 37 kg Pomiary: [...]

[...] III miejsce Mieczysław Pawlukiewicz ( Lębork ) 192,5 kg - 117,675 pkt IV miejsce Jakub Koryzna ( Słupsk ) 192,5 kg - 115,038 pkt V miejsce Serhii Yerofieiev ( UKRAINA ) 180 kg - 111,852 pkt Najlepszym zawodnikiem turnieju został MIECZYSŁAW PAWLUKIEWICZ z łącznym wynikiem 2740,152 pkt. NOWY REKORD DRAWSKA POMORSKIEGO Najmłodszy zawodnik [...]

[...] zapotrzebowanie organizmu na B12 (Soybeans: Chemistry & Technology Vol 1 1972) Mit: Dla dobrego zdrowia nalezy utrzymac poziom cholesterolu w osoczu na poziomie 180 mg% Fakt: Ogólny wskaznik smiertelnosci jest wyzszy u osób z poziomem cholesterolu nizszym niz. 180 mg% (Circulation 1992 86:3:1026-1029) Mit: Tluszcz zwierzecy jest [...]

[...]        3,6        1,2        0,0        0,0  10:00     czit                     540       10,8       90,0        7,2        0,0       27,0            Drożdzówka          180        540       10,8       90,0        7,2        0,0       27,0  12:00     kura + ryż                     400       40,0       56,0        2,9        3,5        9,0 [...]

[...]        1,1        0,0        0,0  20:30     Posiłek wieczorny                     666       65,1       51,7       24,2        7,6        0,0            Dorata          180        180       36,9        0,0        2,4                                  Jaja          180        279       22,7        2,0       19,1        0,0        0,0          [...]

[...] Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 260 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Jogurt naturalny zott (180) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Banan 100 Rodzynki suszone 20 Daktyle suszone 30 Figi suszone 30 [...]

[...] kg 155 kg 7. Ryszard Wojtas Relaks Kamienna Góra 1985 83,500 kg 125 kg Kat. Wagowa do 100 kg 1. Wiesław Gilbert Sudety Międzylesie 1952 94,200 kg 180 kg 2. Marcin Palczyński TKKF „Śródmieście” Legnica 1978 93,700 kg 172,5 kg 3. Paweł Zięba TKKF „Śródmieście” Legnica 1978 96,500 [...]

[...] mi tylko 190 (przegralem o 2,5kg z gościem z Gliwic, zawody były w Gliwicach)" kKategoria 75 kg 1. Sowik Kamil 90 Politechnika Śląska Gliwice II 73,6 0,7221 16 180 200 210 210 120 130 -140 130 340 200 210 -217,5 210 550 397,155 6 2. Smolik Wojciech 89 Akademia Ekonomiczna Katowice 73,8 0,7207 17 150 160 165 165 115 127,5 135 135 300 [...]

PONIEDZIAŁEK, 6.10.08, waga 74,0kg, godz. 15:00, czas trwania 3h siad 180/2 ; 200/2 sprzet ; 220/2 sprzet ; 230/2 sprzet stojaki 210/3 lawka 127,5/3 ; 135/3 waski 120/3 porecze 50/6 trening na lekkim kacu - wypilem 1l wina wieczorem :-/ - przez to waga niska. Po 160/3 wiedzialem, ze 180 x3 nie dam rady - nogi strasznie luzne bo na plecach lekkie . [...]